湿气重的人能吃牛油果吗(消暑除湿的5种食物分享)
2023-05-27 03:36:00
投稿人 : yq4qlskj
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民间有句话“小夏了，又是大夏，又是蒸熟了”，意思是一年中气温闷热潮湿，雨热有利于农作物的生长，但对我们来说，这个时期确实很难熬。
我们一方面要忍受炎热闷热的天气，另一方面还要忍受体内水分的增加。今天给朋友们推荐这五种食材，可以清热祛湿，轻松过三伏。
1.水果:西瓜
夏天是吃西瓜的好季节。西瓜的水分很多，多吃可以补充人体所需的水分。夏天天气炎热，多吃西瓜可以消暑解乏。
而且现在吃西瓜，吃的是“新鲜”的，价格也比其他季节便宜。如果你喜欢吃西瓜，不要错过这种水果。
有些人认为西瓜只是切开，没有味道。以下是一些吃法。
第一，选择榨汁，喝西瓜汁。
第二，把西瓜切成块，放在冰柜里放一个晚上，第二天吃冷冻的西瓜。
三、吃西瓜冻将西瓜切成块，榨成汁，放入冰箱冷冻，然后吃西瓜冻。
2.鳄梨
牛油果，又叫鳄梨、牛油果、樟梨，是一种热带水果。现在天气很热。多吃牛油果可以清洁肠道，保护心血管系统。现在超市都有卖，价格也不贵。暑热前后多吃牛油果可以去除湿气。
3.莲藕
莲藕有开胃、健脾、增进食欲的作用。现在是仲夏。多吃莲藕可以解暑。
推荐食谱:糖醋莲藕片
配料:莲藕、糖、醋、蚝油、酱油、葱、姜、蒜。
步骤:1。将莲藕切片，浸泡在清水中。
2.接下来做果汁，准备两勺糖，三勺醋，加一勺酱油，一勺蚝油，用勺子搅拌均匀。
3.准备一些葱，姜，蒜，切成块，然后放在一个小碟子里备用。
4.把锅里的水烧开。当锅里的水烧开后，将莲藕片倒入锅中焯两分钟。焯水后要再来一次冷水，这样莲藕片的口感会更好。
5.热油出锅，倒入葱、姜、蒜，炒出香味，然后倒入莲藕片，翻炒，再倒入我们之前准备的汁液，翻炒至汁液完全吸收。
4.黄鳝
黄鳝有很好的[/s2/]壮阳功能。夏天将至，三伏天正是人体湿漉漉的时候。适当吃点黄鳝对身体有好处。
推荐食谱:红烧黄鳝
配料:黄鳝、葱、姜、蒜、胡椒粉、料酒、生抽、老抽、蚝油、黑胡椒。
1.将黄鳝清洗干净，去除内脏，然后用刀拉几下，用盐和料酒腌制十分钟左右。
2.取一锅热水，将鳝鱼倒入其中，用筷子将鳝鱼的白皮去掉。这层不仅不好吃，还很腥。
3.热油出锅，倒入葱姜蒜炒香，放些干辣椒炒香。做这道红烧鳝，辣椒是灵魂，没有辣椒的红烧鳝没有灵魂。
4.之后将鳝鱼翻炒三分钟左右，加入料酒、生抽、老抽、蚝油，倒入半碗水淀粉，最后开大火收汁。
5.做菜前撒点胡椒粉，再撒点香菜，一条红烧鳝就做好了。
5.黄瓜
众所周知，黄瓜是补水圣品，很多爱美的女士都会选择敷黄花面膜，因为它可以补水。
推荐食谱:凉拌黄瓜片
所需原料:黄瓜
步骤:
1.将黄瓜洗净，然后切片，撒上一两勺盐，腌制半个小时以上，半小时后，将黄瓜里的水倒掉。
2.将黄瓜片放入玻璃容器中，密封盖子，放入冰箱冷藏。
3.准备两勺盐，一勺鸡精，几个干辣椒，葱，姜，蒜末，芝麻，取一锅热油，把热油倒在这些调料上，炒出香味。
4.然后用筷子搅拌均匀，再加入一勺酱油、半勺蚝油和一勺白糖，将黄瓜从容器中取出，倒入准备好的调料搅拌均匀。
5.想要黄瓜口感更好，勾兑后放冰箱一个多小时，再拿出来吃。黄瓜香脆可口，清凉凉，消暑。
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