湿气重的人能吃牛油果吗(消暑除湿的5种食物分享)
民间有句话“小夏了,又是大夏,又是蒸熟了”,意思是一年中气温闷热潮湿,雨热有利于农作物的生长,但对我们来说,这个时期确实很难熬。
我们一方面要忍受炎热闷热的天气,另一方面还要忍受体内水分的增加。今天给朋友们推荐这五种食材,可以清热祛湿,轻松过三伏。
1.水果:西瓜
夏天是吃西瓜的好季节。西瓜的水分很多,多吃可以补充人体所需的水分。夏天天气炎热,多吃西瓜可以消暑解乏。
而且现在吃西瓜,吃的是“新鲜”的,价格也比其他季节便宜。如果你喜欢吃西瓜,不要错过这种水果。
有些人认为西瓜只是切开,没有味道。以下是一些吃法。
第一,选择榨汁,喝西瓜汁。
第二,把西瓜切成块,放在冰柜里放一个晚上,第二天吃冷冻的西瓜。
三、吃西瓜冻将西瓜切成块,榨成汁,放入冰箱冷冻,然后吃西瓜冻。
2.鳄梨
牛油果,又叫鳄梨、牛油果、樟梨,是一种热带水果。现在天气很热。多吃牛油果可以清洁肠道,保护心血管系统。现在超市都有卖,价格也不贵。暑热前后多吃牛油果可以去除湿气。
3.莲藕
莲藕有开胃、健脾、增进食欲的作用。现在是仲夏。多吃莲藕可以解暑。
推荐食谱:糖醋莲藕片
配料:莲藕、糖、醋、蚝油、酱油、葱、姜、蒜。
步骤:1。将莲藕切片,浸泡在清水中。
2.接下来做果汁,准备两勺糖,三勺醋,加一勺酱油,一勺蚝油,用勺子搅拌均匀。
3.准备一些葱,姜,蒜,切成块,然后放在一个小碟子里备用。
4.把锅里的水烧开。当锅里的水烧开后,将莲藕片倒入锅中焯两分钟。焯水后要再来一次冷水,这样莲藕片的口感会更好。
5.热油出锅,倒入葱、姜、蒜,炒出香味,然后倒入莲藕片,翻炒,再倒入我们之前准备的汁液,翻炒至汁液完全吸收。
4.黄鳝
黄鳝有很好的[/s2/]壮阳功能。夏天将至,三伏天正是人体湿漉漉的时候。适当吃点黄鳝对身体有好处。
推荐食谱:红烧黄鳝
配料:黄鳝、葱、姜、蒜、胡椒粉、料酒、生抽、老抽、蚝油、黑胡椒。
1.将黄鳝清洗干净,去除内脏,然后用刀拉几下,用盐和料酒腌制十分钟左右。
2.取一锅热水,将鳝鱼倒入其中,用筷子将鳝鱼的白皮去掉。这层不仅不好吃,还很腥。
3.热油出锅,倒入葱姜蒜炒香,放些干辣椒炒香。做这道红烧鳝,辣椒是灵魂,没有辣椒的红烧鳝没有灵魂。
4.之后将鳝鱼翻炒三分钟左右,加入料酒、生抽、老抽、蚝油,倒入半碗水淀粉,最后开大火收汁。
5.做菜前撒点胡椒粉,再撒点香菜,一条红烧鳝就做好了。
5.黄瓜
众所周知,黄瓜是补水圣品,很多爱美的女士都会选择敷黄花面膜,因为它可以补水。
推荐食谱:凉拌黄瓜片
所需原料:黄瓜
步骤:
1.将黄瓜洗净,然后切片,撒上一两勺盐,腌制半个小时以上,半小时后,将黄瓜里的水倒掉。
2.将黄瓜片放入玻璃容器中,密封盖子,放入冰箱冷藏。
3.准备两勺盐,一勺鸡精,几个干辣椒,葱,姜,蒜末,芝麻,取一锅热油,把热油倒在这些调料上,炒出香味。
4.然后用筷子搅拌均匀,再加入一勺酱油、半勺蚝油和一勺白糖,将黄瓜从容器中取出,倒入准备好的调料搅拌均匀。
5.想要黄瓜口感更好,勾兑后放冰箱一个多小时,再拿出来吃。黄瓜香脆可口,清凉凉,消暑。
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