滑板是街头文化的重要组成部分，也可以说是现在很多极限运动的鼻祖。滑板是一件很酷的事情，深受各行各业的青少年和潮人的喜爱。很多滑板新手入门都不知道怎么下手。下面简单介绍一个新的滑板手。

了解滑板站法

对于初学者来说，学习滑板，首先要知道自己是什么样的滑板方法:一种是左脚在前，脚尖在右，也叫前倾站立法；另一种是右脚在前，脚尖向左，也叫反向站立法。

正常

一般是脚位正常或者高飞。常规:左脚是前脚，右脚是推的脚位。高飞:右脚是前脚，左脚是蹬地的脚位。

Fakie

脚的位置和正常一样，只是前进方向相反，点板的脚保持不变。

开关

前进方向和正常一样，只是脚位相反，点板脚相反。

Nollie(上下颠倒)

前进方向和正常一样，但点板脚相反。

因为这四只脚不一样，所以一个动作会有四只脚变四个动作，新手不用太早去摸开关。

进场移动的详细说明

对于初学者来说，可以按照以下顺序练习必要的滑板动作。

基本要求动作

上板和下板

这是两个比较入门的招式，对于初学者来说比较简单。

在棋盘上:首先，找到我们习惯的脚。首先把我们的脚放在滑板上两个钉子的位置，踮起脚尖，找到我们感觉最稳的那只脚，然后选择这只脚作为当前的脚。然后转肩，踩四个钉子。这个动作可以重复。

降板:根据上板的动作，将前脚由水平恢复到垂直，然后后脚找一个合适的时间，踩下去减速，再踩下去前脚。

幻灯片

动作要点:滑手将惯用的脚(我们在动图中的前腿)踩在滑板的中前部。另一只脚(我们称之为后脚)踩在地上，重心放在脚上。用后脚的脚掌蹬地使滑板向前滑行，然后把后脚抬起踩在滑板的尾部，保持站立的平衡，滑行一会儿，再用后脚蹬地，重复动作。

转弯(S形滑移、弯曲)

动作要点:前后脚站在四个桥钉上，用身体带动双脚压住滑板，使滑板来回摆动。注意向前按压时不要肩部前倾，向后按压时不要平躺。

刹车(停，停)

动作要点:用平时支撑滑行地面的脚根摩擦地面，减缓速度；也可以用后脚用力下压滑板倾斜的部分，这样板会立刻停在45度。新手具体刹车方法如下。

单脚停:在滑行的基础上，将后脚放回地面，让脚掌慢慢接触地面，速度很慢时直接单脚停。

尾刹:奥利脚位，练习原地举板，重心放在两腿之间。记住前脚放松，后脚才能下压。熟练之后可以尝试滑行练习，想着往前推。

摆动板

奥利之前学过摆板，对提高板质量很有帮助。荡板很早以前就叫蛇了，比小时候玩龙板(也叫活动板)快一点。

动作要点:首先要在原地起步，不要滑行。压板末端的脚位应该放在我们的两脚之间或者稍微靠前一点。要自己找一条直线，反复45度转向左右压板。这里是这条直线需要转的角度，实际上左转45度后，右转就是90度。使用这种方法，板可以继续前进，而不用踩踏板。

奥利

海豚跳是指双脚起跳，属于滑板运动中最基本的滑板技巧，也是进入滑板国际的门槛。记住！作为新手，不要过早练习其他招式。以下招式需要一定的奥利基础。一定要打好奥利的基础，这样练其他的动作就容易了。

奥利的起源:奥利是由美国滑手安杰芬(allangelfand)发起的，他的绰号是“奥利”。1979年，15岁的艾伦正在佛罗里达州好莱坞的一个滑板公园练习。在一个碗状的游泳池里，他发现不用手抓就可以把板带在身边。他的搭档称这个动作为“奥利”。

动作技巧:前脚放在板钉后面一点，后脚半在板端，然后重心放在两脚之间，肩膀与滑板平行，眼睛要在板的底部，前脚需要斜向上擦板，将滑板带到空。

这个动作可以看下面的教程视频，里面有非常详细的分解:【【奥利教】AK大叔慢慢分解奥利细节】https://b23.tv/zyM9hIE.

高级学习选择移动

下面的动作都需要奥利基础。小白新手一定不要轻易尝试。学会基本动作后，他就可以慢慢练习了。

滑动后轮(手动)

滑行后轮:是指滑行时，后轮转动用于平衡，保持一定速度后，后脚轻压板尾抬起前轮(板尾不着地)，只有后两轮会滑行。

动作要点:首先我们站在滑板上，找到自己的脚，然后把重心放在你的后脚上，以你的前脚为辅助，用你的腰部支撑平衡。做这个动作的时候注意不要随便晃动上半身。

踢

这是道路的根本作用。在学习这个动作之前，你必须练习奥利。后脚朝下，前脚类似奥利的刷板。用脚尖在板头45°方向刷板，使滑板向后翻转，垂直旋转360°。

动作要点:后脚放在板尾(鞋底重心放在板尾中间)，前脚放在前轴螺丝附近，与板边大致呈45度角，两脚跟最好放在板边外侧。就像奥利，后脚压在地上，前脚用板子带起来。前脚脚尖到达板头时，轻轻向前向外踢，一起跳成空。耐心等待板子转360度，然后用后脚连接板子，再往后站在板子上，屈膝缓冲。

希尔弗利普

类似于前面的操作。但是前脚的站姿是不一样的:前脚脚尖要放在前脚螺丝后面一点才感觉舒服，脚尖位于板边外侧。奥利后，前脚脚跟向前踢向内侧，注意不要用力过猛，一起离开滑板。板垂直变化360度后，后脚就可以接板了。

博内莱

动作要点:用手抓住板子，前脚掌着地弯腰。如果右脚在后，右手抓住板，抬起滑板，后脚同时随滑板移动，但不要用力压板。前脚跳起来，落回到板上。滑板落地前，双脚同时落回板上。当你把手抓板掌握到位后，你就可以在幻灯片中加入这个动作了。

滑板心理学导论

新手练习中有很多问题属于自己的心态。开始玩滑板，首先要做到以下两点。

①不怕困难。首先你要知道滑板的难度，所以选择滑板就意味着你决定挑战自己。如果你是那种不能接受挑战的性格，也许你该考虑放弃了。

②不要怕丢脸。初学者应该专注于自己的练习，只要注意不要撞到人或者妨碍到别人。至于别人怎么看你，无所谓。