吃海木耳要注意什么,三高人群能不能吃木耳
2022-09-21 02:55:24投稿人 : yq4qlskj围观 : 143 次0 评论
大家都吃过木耳，知道那是营养价值很高的东西。黑木耳除了黑木耳的所有营养成分外，还含有丰富的碘、钙、铁等微量元素，所以很多人都想吃。不过，海木耳虽好，也是禁忌。接下来，让我们和边肖一起去看看谁不能吃海木耳。
谁不能吃海木耳？
1.三高人群忌食：黑木耳又称长寿蔬菜，含有人体所需的多种营养物质。正常人吃了有好处，但患过高血压、高血脂、高血糖的人不宜吃，否则会增加发病率。
2.手术前后忌食：黑木耳有抗凝血作用，能减缓血液凝固，所以手术前后不要吃。以出血性中风患者为例，脑出血需要紧急止血。吃黑木耳会减缓血液凝固，从而增加手术风险。
3、虚寒体质禁吃：另外，脾胃虚寒体质的人，如胃寒、消化不良、腹泻等。木耳不宜食用，否则会出现腹胀、疼痛、腹泻或急性肠胃炎等症状。
4、女性经期忌吃：最后，经期感觉身体虚弱或有寒性腹痛的女性不宜吃黑木耳，否则会加重疼痛。
黑木耳的功效与作用
1.提高免疫力：黑木耳富含氨基酸、碘、铁、钙等人体必需的营养成分。经常食用能提高人体免疫功能，促进脂肪代谢，是对抗细胞癌变的天然食品。
2.降血脂：此外，黑木耳中的有效成分能溶解人体内的胆固醇，软化血管，降血脂，净化血液，预防高血压、心肌梗塞、动脉硬化、血栓形成，有效抑制血糖水平上升，防治糖尿病。
3、强健人体骨骼：据了解，黑木耳中的钙含量是牛奶的十三倍，因此常吃黑木耳可以强健人体骨骼，缓解紧张情绪，预防老年痴呆症；此外，由于富含铁，黑木耳也是女性补铁、预防贫血的最佳补给来源。
4.美容减肥：最后，海木耳含有海藻酸纤维素，同样具有显著的美容减肥效果；此外，黑木耳中含有亚油酸、牛磺酸、鸡蛋磷酸盐、谷氨酸，能促进儿童大脑发育，是优良的生长健脑因子。
总结：看了完整的文章，我们都知道，虽然海木耳有很多功效和作用，但是高血压的人，手术前后的人，体虚寒性体质的人，女性月经期的人都不要吃，否则不但对身体没有帮助，反而有害！对这类知识感兴趣的朋友也可以看看冬瓜和木耳能不能一起吃，桑寄生谁不能吃。
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