睡硬板床对脊椎更好吗?
2021-09-12 05:34:18投稿人 : yq4qlskj围观 : 209 次0 评论
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睡在硬床上,在某种程度上确实对脊椎有好处。经常睡在硬床板上,可以缓解人们整天工作带来的压力,也可以放松人们紧绷的腰部肌肉一整天,有利于保持肌肉的韧性和弹性。然而,有一件事需要我们注意。硬床不是光秃秃的床板,而是比软床垫还硬。虽然睡硬板床在一定程度上对脊椎有好处,但并不适合所有人。
与软垫床相比,睡硬床可以消除体重和体重对椎间盘的压力,有助于缓解腰部肌肉的紧张,维持韧带原有的平衡状态,恢复腰部肌肉的弹性,对腰部有好处,在一定程度上对脊柱也有好处。然而,硬床并不意味着轻床。虽然睡硬板床在一定程度上对脊椎有好处,但并不适合所有人。
在医生给出睡硬床的建议后,很多患者会选择一步卸下所有床垫,直接睡在床板上。但一定要提醒患者:硬床轻床、木床。硬床不是将床垫拆下直接睡在硬木板上,而是要适当降低床垫的厚度和柔软度,避免睡眠时腰椎变形。
硬度过高的床,如木床、裸床等,会使人体难以维持脊柱正常的生理曲线,腰部得不到支撑,容易造成劳损,加重腰酸背痛等症状。一张优秀的床会让脊柱僵硬紧张,需要背部肌肉支撑,睡眠时腰部肌肉很难放松。
硬床推荐硬度:身体曲线最适合床垫。躺在床上时,保持身体放松。平躺时,手向内伸到腰部明显弯曲的地方,看看有没有缝隙;翻转到一边,试着用同样的方法看看身体曲线的突出部分和床垫之间有没有缝隙。如果没有,就证明这款床垫与人睡觉时腰部的自然曲线紧密吻合,这款床垫适合。床的硬度是否适中,取决于它能否保持仰卧时腰椎正常的生理前凸,保持腰椎不侧弯,是一张舒适健康的床。
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