转呼啦圈能减腰部和肚子赘肉吗？
2021-09-06 06:31:17投稿人 : yq4qlskj围观 : 235 次0 评论
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能
呼啦圈可以减少腰部和腹部脂肪。因为呼啦圈主要靠腹力旋转，如果腹力不够就不能旋转。所以转呼啦圈的时候，一定要燃烧腹部脂肪产生能量才能成功。
呼啦圈是一种全身性的有氧运动，可以减少腰部和腹部的脂肪。因为呼啦圈主要靠腹力旋转，如果腹力不够就不能旋转。所以转呼啦圈的时候，一定要燃烧腹部脂肪产生能量才能成功。不过要注意转呼啦圈减肚子。最好选择中等重量的呼啦圈，慢慢旋转，延长时间，这样减腹效果好。
转呼啦圈的时候可以延长运动时间，继续运动，直到达到有氧运动阶段，这样可以消耗储存的脂肪和过多的热量。另外，转呼啦圈不能帮助肠道蠕动，促进肠胃消化，还有助于排便顺畅，从而有效预防便秘。除此之外，转呼啦圈还可以加快身体的血液循环！
很多人觉得还是选择重一点的呼啦圈比较好，这样可以用更大的力，甩掉更多的脂肪。否则，关键在于个人的体质和身材。如果你身体不好，身体又小，选择了笨重的呼啦圈，在投掷之初就要费很大力气，对你来说会变成剧烈运动。但是如果你的时间不够长，这样短而剧烈的运动只是无氧运动，只会感觉全身酸痛，却不会起到减肥的效果。
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