四种催奶最有效的食物有哪些？
2021-09-04 16:56:25投稿人 : yq4qlskj围观 : 234 次0 评论
01
催乳剂中最有效的四种食物是丝瓜、茭白、花生和莴苣。吃了猪蹄汤、鱼汤等催乳汤后，吃这些蔬菜有很好的催乳效果，还能促进产妇食欲。
许多新妈妈不厌其烦地为产后催乳剂寻找催乳食品。其实我们生活中经常吃的几种蔬菜都可以达到催乳的效果。
1.丝瓜。
一种中药，如果产妇在喂奶时有肿块，乳汁分泌不畅，可以用丝瓜海绵炖汤，起到调节乳房气血、催乳、开胃化痰的作用。
食谱推荐：丝瓜猪蹄汤、丝瓜鲫鱼汤、丝瓜汤。
2.茭白。
茭白作为一种蔬菜，吃起来香甜、新鲜、爽口。它不仅美味营养，还含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C和各种矿物质。
如果将茭白、猪蹄、通草一起煮，产妇服用，有很好的催乳效果。但要注意的是，茭白性寒，脾胃虚弱的女性不宜吃太多。另外，茭白中含有较多的不溶性草酸钙，所以泌尿系结石患者也要注意不要吃太多。食谱推荐：茭白猪蹄汤、茭白三丝、茭白胡萝卜鲫鱼汤。
3.花生。
花生在我们日常生活中很常见，富含脂肪、人体生活活动所需的各种氨基酸，容易被人体消化吸收。花生可用于脾虚、恶心、水肿、女性白带、贫血、各种出血性疾病、肺燥、咳嗽、干咳、产后催乳等。
食谱推荐：茶树菇花生海带汤、红枣花生猪蹄汤、花生牛奶、花生紫米糊、花生核桃糙米。
4.生菜；莴苣
生菜也是催乳的好食物。它可以分为两种类型：叶莴苣和茎莴苣。莴苣也叫“莴苣”。生菜有很好的催乳作用，女性可以用生菜烧猪蹄。这种吃法不仅减少油腻，而且比单独吃猪蹄有更好的催乳效果。
食谱推荐：香菇生菜牛丸汤、生菜烤猪蹄、生菜核桃、生菜鲫鱼汤。
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